Schlafschule

Wenn Ihnen Entspannung und die Förderung eines gesunden Schlafes am Herzen liegen, bringe ich Ihnen mit der Sounder Sleep Methode® bei, wie Sie mit kleinsten, ganz einfachen  Bewegungen schnell und in jeder Lage zur Ruhe kommen:

·         Tagsüber entspannt – nachts gut schlafen

Ich übe mit Ihnen „Tageszähmer“, das sind kleine Übungen für tagsüber, die  im Sitzen praktiziert werden und für einen ruhigen Stoffwechsel und Ausgeglichenheit sorgen. Damit reduzieren Sie den Stress des Lebens. Sie werden insgesamt ruhiger und entspannter - eine Voraussetzung für guten nächtlichen Schlaf und konzentriertes Arbeiten.

Für den „Ernstfall“, wenn Sie nachts im Bett liegen und die Gedanken kreisen, zeige ich Ihnen eine Auswahl an „Mini moves. Das sind Kleinstbewegungen, die mit der Atmung koordiniert werden und Ihnen helfen, in den Schlaf zu finden. Die Übungen sind so sanft, das nicht einmal ihr Partner bemerkt, dass Sie sie gerade durchführen. Die Qualität ihres Schlafes wird sich verbessern und Sie wachen ausgeschlafen, erholt und leistungsfähig auf.

 

Die Vorzüge der Sounder Sleep Methode sind:

• sie läßt sehr viel Raum für persönliche Vorlieben und Gestaltung,
• ist sehr gut in den Alltag zu integrieren,
• ist sehr leicht zu erlernen,
• erfordert außer dem Entschluss es zu tun, keine Disziplin.

 

Alle workshops bis zu 10 TeilnehmerInnen können in meinem schönen, eigens dafür eingerichteten Seminarraum stattfinden, aber ich komme auch gerne zu Ihnen.

 

Den zeitlichen Rahmen legen wir nach Ihren Wünschen gemeinsam fest. Denkbar sind z.B. regelmäßige wöchentliche Kurse oder Tages- oder Wochenendseminare.

 

Ansprechpartnerin

Ute Sander

Feldenkrais und Schlafschule

 

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